domingo, 29 de marzo de 2015

RÓMPASE EN CASO DE ANSIEDAD

Espero que las siguiente frases os ayuden en los momentos más complicados. No son para repetirlas, sino para sentirlas y experimentarlas. Entiendo que muchas de ellas no sean fáciles al principio, pero ten la intención de ir cultivando la actitud interior que encierran.
- Respiro y me traigo al presente, sin forzar nada en ningún momento.
- Lo que siento es inofensivo.
- Lo que pienso no es un hecho, es sólo un pensamiento.
- El hecho de que yo piense una cosa, no quiere decir que sea cierto.
- Estos pensamientos sólo están alimentados por la imaginación. En realidad, física y mentalmente, estoy seguro.
- Este sentirme mal, es sólo debido a que le estoy haciendo caso a un pensamiento falso.
- Lo que siento es miedo irreal, por lo tanto no hay nada a lo que temer. Realmente estoy seguro.
- El miedo es sólo el “parlamento interior” que tengo.

Así que...

- Dejo de contestarle a mi mente.
- Dejo de contestarle a las sensaciones.
- Dejo de contestarle al miedo.
- Suelto toda resistencia. Toda tendencia a contestarle a este momento.
- Me dejo en paz.
- Acepto radicalmente instante tras instante.
- Elijo paz ante este sentir.