LA ANSIEDAD ESTÁ LLENA DE SUPOSICIONES.

Todos podemos percibir en nuestra mente un continuo parloteo interior que constantemente está analizando, clasificando y "diciéndote" lo que tienes que hacer. Observa, repito, observa cómo esa "voz" cuando se refiere al futuro, lo único que hace es hacer SUPOSICIONES. Es lo único que puede hacer en relación al futuro. Yo me enredé en ellas miles de veces y las sufrí una por una. Sé por experiencia que es emocionalmente agotador.

Pero veamos lo que realmente significa la palabra "Suponer". ¿Qué implica? Según la R.A.E. significa: "Conjeturar, calcular algo a través de los indicios que se poseen. Dar por sentado y existente algo".

Fíjate cómo en ningún momento tal definición habla de realidades, son sólo conjeturas, cavilaciones que tienen su origen en experiencias pasadas.  Suponemos a raíz de lo que ocurrió tiempo atrás. Esa experiencia pasada la tenemos tan en el "altar" de nuestra memoria que la proyectamos erróneamente al presente y al futuro.

Proyecciones, conjeturas, recuerdos, suposiciones,... éso es lo que nos asusta. No el supermercado, la calle o tal situación. Nos asustamos con nuestros propios pensamientos.

Pero... por otra parte... detente y piensa ¿¿Cuántas supociones has hecho y que luego no se han cumplido??

Salir de ansiedad requiere, entre otras cosas, tener los pies en el presente.  Así que pisa fuerte en el aquí, ahora, este momento... y tira palante.

¿QUÉ SUPONE ACEPTAR LA ANSIEDAD?

* Asumir radicalmente que está ahí. Que aunque no sea de nuestro agrado, forma parte de nuestra realidad. Y que por lo tanto negarla o luchar contra ella sólo lleva al desgaste. Comprender que toda lucha implica un conflicto, una tensión. Y toda tensión lleva consigo más ansiedad.

* No asustarte por sus síntomas, desde el más profundo convencimiento de que la ansiedad es inofensiva. Cuando sientas los síntomas en tu cuerpo permite que estén ahí, evitando adoptar una actitud de rechazo. Eso hará que se marchen antes.

* No recriminarte nada en relación a la ansiedad. No te culpes. Una vez más... déjate en paz siempre y en todo momento.

* Percibir la ansiedad sólo como una señal de tu cuerpo/mente de que algo en tu vida has de cambiar. Es sólo una señal de alarma avisándote que algo en tu vida has de cambiar.  La ansiedad es una oportunidad de cambio que, para salir de ella, inevitablemente has de realizar. Todos los que salen de la ansiedad coinciden que les ha cambiado la vida de forma positiva respecto a antes de tenerla.

Posiblemente estarás pensando "¡¡ Qué difícil !!" Pero... ¿¿acaso es más fácil permanecer como sigues hasta ahora sin aceptarla??

Trabaja en ti la aceptación, verás cómo a partir de ahí todo se vuelve más sencillo.