CANCIÓN DEDICADA A LA ANSIEDAD

Hola a todos. Es para mi un placer presentar la siguiente canción, compuesta por uno de vosotros y dedicada a la ansiedad. Encierra un gran mensaje, no te lo pierdas y comparte. Gracias José Manuel Morillo por tu gran trabajo.

 

 

PENDIENTES DEL FUTURO.

En la ansiedad solemos tener la vista puesta en el futuro. Es como si nuestros "ojos mentales" estuviesen fijos allá a lo lejos, en el espacio y en el tiempo, cual vigía pendientes del posible peligro. Estamos tan en la torre de vigilancia mirando a lo lejos, que dejamos de ver lo más cercano e inmediato ¿Y qué es lo que dejamos de ver? Que estamos a salvo en el aquí y en el ahora. Que tu realidad no necesita una torre. Y que tienes un inmenso valor como persona que es precisamente lo que más necesitas VER.

Tu seguridad no está en el futuro, así que puedes bajarte de la torre pues lo que buscas no está allí. Tu seguridad está en tu corazón, concretamente en el sentir que ocurra lo que ocurra en la vida, tienes la energía y la capacidad para vivirlo ¿No lo crees? Detente y date cuenta cómo siempre ha sido así. Cómo toooodo lo que has vivido a lo largo de los años, lo has hecho con la energía y capacidad que tenías en ése preciso instante y no con la preocupación de días o meses atrás. Fíjate cómo de nada te sirvió la pre-ocupación, el estar previamente ocupado en ello para afrontar la situación. Ahí está buena parte de nuestra liberación del miedo, en darnos cuenta de que cuando llegue lo que tenga que llegar, lo solucionaremos con las habilidades y destrezas que tengamos en ese momento y que con éso será suficiente. Siempre ha sido así y siempre lo será, en ti y en todas las personas. Por lo que no necesitamos permanecer en constante estado de alerta para solucionar lo que nos venga en la vida.

Así que baja de la torre, siembra tus campos y cultiva tu corazón. Que es ahí donde encontrarás la seguridad que buscas, en el ocuparte de tu presente con los dos pies en el suelo.

ANSIEDAD Y TRABAJO

El concepto que tengamos del trabajo puede ser una importante fuente de ansiedad que, como todo en la vida, depende de la actitud que tengamos ante él. Y para ello la primera pregunta que hemos de hacernos es "¿vivo para trabajar o trabajo para vivir?"

No es lo mismo ir a trabajar desde el miedo que desde el amor a uno mismo. Desde el miedo a ser despedido y pasar hambre, miedo a ser un fracasado si no doy la talla, a ser un "don nadie", a no saber quién eres si no eres un excelente trabajador,... Que hacerlo desde el amor a uno mismo, porque el trabajo me da independencia, me permite cubrir mis necesidades, disfrutar de algunos placeres, relacionarme con otras personas, me hace de espejo,... En definitiva y a modo ilustrativo, no es lo mismo ir a trabajar por miedo a pasar hambre, que para disfrutar de la comida que gano. Se tratan de dos actitudes distintas que nos sitúan en dos planos muy diferentes. Si voy a trabajar desde el miedo, mi ansiedad será mucho mayor. Si voy a trabajar desde el amor a uno mismo será bastante más baja. Además, si lo que te preocupa es la subsistencia, fíjate cómo en ambas actitudes el dinero que vas a ganar va a ser el mismo, así que mira a ver bajo qué actitud te sientes mejor.

Conozco a muchas personas que vivían para trabajar y la ansiedad les frenó en seco. Yo fui una de ellas y desde esa experiencia escribo este artículo. Tuve que aprender que no había venido a este mundo para ser productivo, sino para aprender a quererme y querer a los demás. Que lo importante de esta vida no es cuánto produzcas, sino cuánto ames. Y en ese amor que hemos de tenernos, no cabe el concebirme cual máquina de trabajo. Por favor tratémonos a nosotros mismos como humanos ¡Humanicémonos!

Si vivimos para trabajar confundimos el "hacer" con el "ser". Si hago mucho y bien soy fantástico, maravilloso y los demás me querrán, respetarán, aceptarán, admirarán,... y mi ego se inflará cual globo que sube a la estratosfera. Lo sé porque yo era así.  Cuando en verdad si hago mucho lo único que hago es perderme la vida, persiguiendo alcanzar esa estratosfera que al llegar a ella descubres que allí no está lo que buscabas.

Hay muchos trabajos que conllevan un fuerte estrés, como puede ser la hostelería o cargos de alta responsabilidad. Pero una cosa es la presión que nos viene de fuera y otra muy distinta la que nosotros mismos nos imprimimos de piel hacia dentro. Si aprendemos a disminuir esta última... la exterior es mucho más llevadera.

Hay además jefes que son auténticos explotadores y que tratan a sus trabajadores cual esclavos, siendo ello causa de ansiedad en muchas personas. Pero ¿sabes cuál es el peor jefe? El que llevamos dentro. Ese "sargento interior" que nos dice "si no eres el mejor eres el peor" "¡Trabaja vago!" "Tienes que... debes de..." Si conseguimos disminuir el volumen de ese sargento... el jefe exterior es igualmente más llevadero.

Sé que cuando se tiene ansiedad, surge en nosotros una fuerte sensación de que a causa de ella nos estamos perdiendo la vida. Pero en muchos casos la ansiedad viene a frenarnos para que aprendamos a recuperarla. 

LA ANSIEDAD Y UNA AUXILIAR DE ENFERMERÍA

Hola a todos, me llamo Mary y soy Auxiliar de Enfermería.  Llevo en esta profesión desde hace 23 años, he vivido la ansiedad muy de cerca y hoy estoy aquí, codo a codo junto a Rafa para explicarte y ayudarte.

Cuando tienes una gran ansiedad pides ayuda y ahí entramos los profesionales de la salud. He de decirte que respecto a la ansiedad en estos tiempos estamos preparados porque hay muchos casos. Sé lo que debo hacer y mi cercanía es importante, estoy ahí no para decirte " calmate ", sé que no puedes, así que no empleo esa palabra. Estoy ahí para darte seguridad, para que me cuentes lo que tú quieras, no te sientas ofendido si te hago preguntas que no te agraden, he de saber de ti para ayudarte. Sé que te puede "casi todo" en ese momento, perdóname si pregunto pero he de hacerlo.

Te verá un compañero y te dará medicación oral, intramuscular o intravenosa,  no te niegues, te han valorado y hemos mirado tu historia clínica, no te haremos daño, quizás te ponga una mascarilla y me habrás visto tapar los agujeros con esparadrapo, es para que tu respiración vuelva a un ritmo normal y dejes de hiperventilar ¡No contiene medicación! Déjame que te toque aunque comprederé tu lenguaje corporal y lo haré solamente si lo necesitas,  mi trabajo es la cercanía al paciente, ahí estoy para seguir pautas,  pero mi profesionalidad es ser lo más cercana a ti en el momento difícil. Después de hablar con doctores, quizás con enfermeras las cuales te han administrado medicación, si te la han pautado, vuelvo a la acción. Si la medicación te ha dado sueño estaré allí vigilando que duermas y feliz porque la paz ha llegado nuevamente. Si sigues inquieto estaré allí para lo que me necesites.

Nunca te sientas avergonzado " tienes ansiedad, no eres ansiedad " ves la diferencia ¿verdad? Ir al psicológo o al psiquiatra es como ir al tramautólogo ¡Ten en cuenta eso!

Sabes que un abrazo calma la ansiedad ¡pídelo si necesitas uno! Haz ejercicio si te gusta y lo más importante: ¡HABLA! sí sí ¡HABLA! Hablarle a un amigo o a un profesional de la salud es muy importante. Sincérate.  Ve soltando todas tus miedos hablando de ello y otra cosa muy importante: mira a tú alrededor ¿ algo te ansía, alguien te ansía ? ¿ Nunca te han dicho esto ? Pues te lo digo yo ¿ quieren que vivas tu vida más deprisa de como tú eres ? Ahí estuvo mi clave por eso te doy este consejo y mejoré ¡Vamos si mejoré! ¿Qué hice? En mi caso me alejé, dije adiós y me alejé.

¿Lloras? ¿Porque no lo haces? Esto también es saludable ya que dejas salir emociones, sé que a momentos cuesta pero lo relajado que te sientes después de una "llorera",  igual que después de una "panzada de risa" Déjalas salir, son emociones :)

Y antes de darte las gracias voy a decirte lo último: si no tiene que pasar, no va a pasar.

Ahora sí ¡ Gracias por haberme leído ! Gracias,  espero haberte aportado algo, nuevamente gracias.

Un saludo o porque no, un abrazo de esta humilde chica.

Mary N.