TRATA DE COMPRENDER LA ANSIEDAD.

La ansiedad es como una radio que sólo sintoniza una emisora, por mucho que busques en el dial, siempre escuchas lo mismo, y además resulta imposible apagarla.  Como mucho consigues bajar el volumen, pero de nuevo comienza a sonar estrepitosamente.  Desesperante.

El miedo hace precisamente eso, centrar tu atención en determinados aspectos de tí mismo/a, haciendo que sólo te fijes en aquello que precisamente confirma tu miedo.  Ya no ves nada más, ves sólo lo que tu miedo te permite ver, formándose así un filtro que distorsiona la visión sobre nosotros mismos.
Y lo que el miedo precisamente te oculta, es que estás bien, que tu cuerpo está sano, que no existen amenazas y que no hay motivos para alarmarse.  Así mismo te oculta tus propias capacidades para poder superar cualquier problema que pudiera surgir.

Ser realmente consciente de ése filtro, viéndolo como tal, me ayudó bastante a entender cómo funciona la ansiedad.  Y el comprenderla me hizo "quitarle hierro" a todos esos síntomas.

Poco a poco, la radio comenzó a sintonizar más emisoras.  El dial estaba lleno, siempre lo había estado.

¿EN VERDAD ERES COMO REALMENTE ERES?

A lo largo de nuestras vidas, y muchas veces sin darnos cuenta, se nos está diciendo cómo debemos de pensar-sentir-actuar.   La educación, sociedad, cultura, la TV, los demás,...  Constantemente recibimos mensajes, más o menos explícitos, del tipo "has de..."  "tienes que..." "debes de..." Debido a esa presión y en demasiadas ocasiones, terminamos cediendo, haciendo que persigamos un determinado ideal de persona.  Incluso ésas frases las incorporamos a nuestro lenguaje interno, haciéndolas nuestras. Y lo que es peor, juzgándonos en función de dicho ideal.

Todo ello hace que se produzca un desequilibrio que en el fondo nos hace sufrir, pues nuestra verdadera forma de ser, está siempre latente y deseando "salir al exterior".  Una cosa es lo que se espera de nosotros, y otra muy distinta lo que realmente somos.

Personalmente, me di cuenta de todo esto cuando prácticamente había salido de la ansiedad.  Fue entonces cuando fui consciente de la gran influencia que ello había tenido en alimentarla.  El saber que ya no tenía que esforzarme en demostrar nada... me llenó de una grata sensación de serenidad.  Y lo que es mejor, ver que a partir de entonces nada cambiaba a mi alrededor, aunque yo sí lo había hecho.

QUIZÁS LA ANSIEDAD TRATA DE DECIRTE ALGO.

En determinadas personas, no todas, la ansiedad se debe a un conflicto interior que no hemos resuelto adecuadamente.  O bien no nos creemos capaces de superar determinadas situaciones a nivel real o emocional.  Todo ello genera una gran tensión interior que nuestro cuerpo exterioriza mediante la ansiedad.  Es como si nuestro organismo tratara de encontrar una solución biológica al conflicto interior que tenemos, encendiendo las luces de alarma de que hay algo que trabajar a nivel personal e íntimo con nosotros mismos.

De ésa manera, la ansiedad se convierte en una oportunidad para "sanearnos" por dentro, para resolver aquellas cuestiones que en el fondo sabemos que nos hacen daño.  Cambiar el modo de percibir la ansiedad, fue fundamental para mi, entendiéndola como una llamada de atención de que debía centrarme no tanto en los angustiosos síntomas. Si no en buscar el equilibrio entre mis pensamientos, sentimientos y actuaciones.