RELATIVIZAR ES UN GRAN ANTÍDOTO PARA LA ANSIEDAD.

Imagina por un momento que el ser humano no existiera sobre el Planeta Tierra... ¿qué cosas serían buenas o malas? ¿Qué sería justo o injusto? ¿Qué sería importante y qué no?  Nada, absolutamente nada, pues no habría nadie que emitiera juicios de valor.  Y ahora desde ésa perspectiva, observa tu ansiedad. Detente, respira, y medítalo antes de continuar leyendo, tómate el tiempo que necesites hasta que notes que todo su significado te llene.

Meditar sobre ello, me ayudó a entender que la inmensa mayoría de los acontecimientos que nos ocurren, no son ni buenos ni malos en sí mimos. Que constantemente lo estamos etiquetando todo, inclusive a nosotros, llenándomos así de juicios mentales que se convierten en auténticos muros que en verdad no existen. De ésa manera me di cuenta que toooodo es relativo, somos nosotros quienes cargamos de importancia o gravedad lo que ocurre y lo que sentimos.

Fotógrafo: Alberto Pajuelo Peña   http://alberthophotographer.blogspot.com.es/

Aprender a relativizar, fue uno de los pilares en los que me apoyé para controlar mi ansiedad, ayudándome enormemente a superarla.  Comprender que no todo es blanco o negro, y que la vida está llena de ricos matices,... fue un inmenso regalo que aún conservo.

SUELTA LASTRE.

Cuando estamos inmersos en la ansiedad, hay momentos en los que deseamos volver a ser como éramos antes de que aparecieran los síntomas.  Recordamos lo bien que nos sentíamos, todo lo que hacíamos,...y anhelamos con intensidad recuperar aquella sensación de normalidad.   Y sufrimos porque en el fondo, una parte de nosotros se quedó atrás empeñada en un intento imposible de alcanzar, prolongar el pasado.
Aunque cueste creerlo, ni tan siquiera somos los mismos que hace un mes, o una semana. Cada pequeño acontecimeinto y pensamiento va formando un poso en nuestro interior que nos va transformando. Todo es cambio.  Tanto si lo deseamos como si no, todo es un constante fluir. Incluso la mayoría de nuestras células se regeneran cada cien días, cambian. Aferrarme a como era antes, era como escuchar una sinfonía y quedarme permanentemente escuchando un nota, sin poder disfrutarla entera.

 Fotógrafo: Alberto Pajuelo Peña   http://alberthophotographer.blogspot.com.es/

Elegí entrar y salir de las situaciones entero.  Entrar del todo y salir del todo, sin dejar atrás partes de mi.  Lo que pasa, que pase.  Dejar marchar el pasado, fue como soltar un tremendo lastre que me anclaba en el fluir de la vida.  Estaba aceptando la nueva realidad.

La ansiedad pasó y sus síntomas se marcharon, la serenidad llegó... pero no volví a ser el mismo de antes.   Superar la ansiedad, resultó ser un gran ejercicio de limpieza interior.  Ahora me siento mucho mejor conmigo mismo.